Wat is Pilates

Pilates is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen. Pilates verbetert je houding en is figuur corrigerend.

Het voornaamste doel bij pilates is om een sterk en stabiel lichaamscentrum (core/powerhouse) op te bouwen. Het korset van spieren rondom je rug, buik en heup/bekken gebruik je dagelijks bij vrijwel alles wat je doet. Een sterke core geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures. Pilates is mede hierom bij veel (top)sporters een vast onderdeel in het wekelijkse trainingschema. 

 

Iedereen kan pilates beoefenen op zijn/haar niveau, op elke leeftijd en ieder met een eigen doelstelling. De een komt om wat leniger te worden, de ander om zijn rug en buikspieren te versterken. Bij een blessure of na een operatie is pilates een fijne methode om weer te herstellen en krachtiger te worden. Niet voor niets gebruiken veel fysiotherapeuten de pilatesmethode als aanvulling op de reguliere behandeling.

 

Een pilatesles bij PilatesLien is een groepsles op de mat, waarbij je gebruik maakt van je eigen lichaamsweerstand. Daarnaast maken we soms gebruik van zogenaamde props zoals een pilatesbal, een dynaband elastiek en kleine gewichtjes. De aandacht gaat vooral naar de spieren van je buik, rug, bekkenbodem en wervelkolom en naar een juiste ademhaling. De stretch oefeningen en de aandacht voor de ademhaling zullen herkenbaar zijn als yoga houdingen en oefeningen.

 

Bij Pilates heb je een goede concentratie nodig. Er wordt bij deze les rustige achtergrondmuziek gebruikt. Mede door deze concentratie waarmee je de oefeningen uitvoert is er geen tijd en plaats voor andere gedachten. Dit zorgt voor ruimte en ontspanning in je hoofd. 

 

Zo geeft een pilatesles resultaat voor body en mind!

 

Voor een pilatesles heb je een yogamatje nodig en draag je makkelijk zittende, niet te wijde, kleding waarin je goed kunt bewegen.

Alle props zijn in de pilateszaal aanwezig.